日記
2013年5月31日(金)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

○

レッグマジックをする

○

朝の習慣

04:55
体重57.7kg  体脂肪率32.4%

ダイエット13日目
b(^o^)d W(^O^)W

朝の習慣 体重計に乗る 100%

と同じく、身体の習慣

実は、私、起きたらすぐ、ウンチがきっちり出るんです。
(これは、以前から、便秘なんて、ここ数年したことないです。)

今朝も、快調です。

『快腸』何て文字ないのかな〜

(゚∀^)


コメント
 
 
2013年5月31日 07:42
pureさんおはよヽ(^o^)丿
毎朝快腸なのは、食生活も運動もしっかりバランス取れてるからかな?
ダイエット始めると便秘になる人もいるって言いますよね↑↑
私も便秘とまでは行かないので助かってますヽ(^o^)丿
2013年5月31日 07:54
おはようございます。

便秘知らずとは、羨ましいです。
食事とか気をつけているのですか?
2013年5月31日 07:59
おはようございます(^^)
ダイエットって、食べる量が減るせいか便秘になることありますね(^_^;)
私も便秘は人生で2回だけしか経験ないです。
食べないダイエットしてたときは出ませんでしたよー(*_*)
今回は問題なしです(^.^)
ダイエットに便秘はつきものだから、『快腸』はその点有利ですよね(^^)
 
 
2013年5月31日 19:25
毎日お通じがあるっていいですよね。

食べる量が少ないと、出るのも少なかったり、特にダイエット中は便秘するときもあります。

なるべく野菜とか繊維のものを取るようにしないと…。
2013年5月31日 21:30
☆jundyさんこんばんは。
 私、ダイエットと関係なく、便通だけはいいんです。
 朝起きて、2階から一階に下りただけで・・・
 笑えます(o^。^o)
 
2013年5月31日 21:31
☆nakanaka2013さん。コメントありがとうございます。
 食事ここ2週間は、バランスの取れた食事を取っていま  す。汁物→野菜→たんぱく質の順番に・・・
 これまでが、暴飲暴食だったので
 やっとまともになりました。
2013年5月31日 21:33
☆美沙さん。
 わあ〜便秘知らずですか・・・
 すばらしい(*^_^*)
  
 若いころは、便秘気味だったのですが
 最近は、スカット!!!
 気持ちよーくです。
 『快腸』に感謝ですね。
2013年5月31日 21:35
☆ぴよびよさんこんばんは。
 
 そうですか。ダイエットすると、便秘に!!
 
 なんてことにもなるんですね。

 私も繊維質の野菜を取るように心がけています。

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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