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日記
2013年5月30日(木)
体重55.5kg
収支カロリー 769 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 1,931 kcal

夜18時以降は食べない

未記入

レコーディング

未記入

メイク落とし、泡洗顔

未記入

歯磨き

未記入

脚マッサージ

未記入

一日一万歩

○

食べるまえにカロリーチェック

×

食べたものは記録する

○

寝る前にリンパマッサージ

○

ラジオ体操

○

満腹、空腹、食欲

23:51
体重55.5kg

減量の時の癖が抜けないです
食べるとスイッチはいってとまらない

食べれる時にがっつり食べて
あとは過度な食事制限と運動だったからなぁ
身体にめちゃくちゃ悪い(笑)

これをコントロールできるようになれば
理想の食べて、適度に動いて、痩せる!

うわぁ、でも最近の食べ過ぎで
身体はむにむに。
自分基準で足首、ふくらはぎ、太股、腰回り、お腹
ここが鏡で見る度残念になる(ノД`)

でも焦らずゆっくり落としていかないとね(涙)


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28歳 女性 身長:153.0cm
今までもダイエットは挑戦してきましたがいつも挫折。
でも今回は楽な道は選ばず地道に努力!

綺麗になって女の人生楽しみたい

その為には継続することっ
目標体重になってもリバウンドしちゃ意味がない
キープする為に毎日ここで記録して頑張る(^^)/
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 21.0%
+0.4kg +7.2%
現在58.4kg 28.2%
あと13.4kg あと10.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 56.8s

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いずみ
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164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
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ぷりん
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156.0cm 58.1s

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