日記
2013年5月31日(金)
体重55.0kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 2,448 kcal

9時以降食べない

○

食事の前にキャベツ

○

なるたけ歩く

未記入

お菓子食べない

×

一日一回体重測る

○

見直す

00:28
体重55.0kg  体脂肪率23.4%

3日目で0.6落ちた!
これで目標まであと10キロぴった!

ただ色々食事考えなきゃと思い始めた。
明日からちゃんとたんぱく質とろう。
飢餓状態よくないので夕食はなにかしらは食べよう

そして走ろうな。ほんと。
お腹減って死にそうだから寝よ


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27歳 女性 身長:153.0cm
腐れ大学生のダイエット日記
ゆるっと続けたいけど本気で痩せたいのでキチキチ頑張りたい
8月までに!
2013年5月29日スタート
開始時55.5kg 25.0%
-1.9kg +1.4%
現在53.6kg 26.4%
あと8.6kg あと6.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
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りさママ
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158.0cm 75.3s

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