日記
2010年6月5日(土)
体重69.3kg   体脂肪率33.6%

起きたら体重計に乗る

未記入

朝起きてコップ1杯の水を飲む

未記入

朝ご飯は必ず食べる

未記入

駅まで歩く

未記入

階段を使う

未記入

間食はしない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お風呂の前に体重計に乗る

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

鏡の前で全身チェック

未記入

早めの就寝

未記入

○

○

○

×

×

×

4日目

00:00
体重69.3kg  体脂肪率33.6%


昨日、日記をつけるの忘れてた(+o+)

今日はちゃんとつけま〜す。

今日は仕事から帰ってくるのが少し遅かったのでご飯の時間がいつもの時間に食べれなかった・・・

ウォーキングにも行けなかった・・・

今日は全体を通して運動をしなかった。

@(;・ェ・)@/反省…

明日は仕事お休みなのでお昼に運動できたらいいなぁ〜♪



朝・・・コーヒー
    食パン(レタス、トマト、目玉焼きのせ)


昼・・・ご飯(お茶碗3分の1)、レタス、キュウリ、コロッケ、
    アスパラ肉巻き1個

夜・・・サラダ(レタス、トマト、かいわれ、海藻)
    塩ドレッシング
    納豆、冷奴、アスパラ肉巻き、モヤシ炒め



今日1日は水分をあんまりとらなかった・・・

ウンチまだ出てない・・

お腹が張ってチョット苦しくなってきたウゥッ!! Σ(・"・;)

どうしたら出る??


コメントする


 


40代前半 女性 身長:159.0cm
久しぶりに体重計に乗ってビックリ!!

1年以上たってるのに
−0.3って…(´・ω・`;A) アセアセ
これじゃダメだ!!っと思い
再び日記をつけることに。

1年で−15`〜減量したいです!
o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

2010年6月2日スタート
開始時69.7kg 33.9%
+3.8kg -1%
現在73.5kg 32.9%
あと18.5kg あと8.9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ユイ
40代前半 女性 
161.0cm 71.1s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.7s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 71.0s

一覧へ

 

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!