日記
2013年5月30日(木)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

×

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

未記入

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

○

10日目

23:41
体重61.5kg

朝 トースト2枚+とろけるチーズ、はちみつ&マーガリン ヨーグルト 豆乳 ミニトマトとキャベツ、かつおフレーク、コーンとかのサラダ

昼 お弁当…炊き込みご飯 卵焼き はんぺん揚げ キャベツときゅうりのサラダ 漬物 ほうれん草のおひたし

間食 カフェラテ

夜 豆乳 ファミマの野菜ビビンバ みそ汁 


貧血気味でくらくらした。明日は大丈夫かな。お疲れなのでルール無視して食べたいもの食べました。でも最近、夜寝るときは常にお腹が減った状態やから、そのうち体重も減ってくんじゃないかと期待している。願っている。


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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30

 

vani
女性 
161.6cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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