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日記
2013年5月30日(木)
体重46.6kg

7時に起床

未記入

カーヴィーダンスをする

未記入

オヤツは100kcal以内

未記入

夕ご飯はお米半分以下

未記入

夜8時以降は食べない

○

23時に就寝

未記入

お散歩1時間する!

○

間食は120kclまで

○

入浴後ストレッチする!

○

間食しない!

○

なんでか減ってる?!

23:19
体重46.6kg

最近暑いからちょこっとアイス食べたりしてるのに、何故か体重減ってる…。
汗かくから?

とりあえず、カーヴィは毎日一回はやってるけど、朝昼晩ご飯はしっかり食べてる。
このままのペースでいくと、夏には45kg位になれるかも♪(´ε` )
…まあ、期待し過ぎない様にしなきゃ。


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38歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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