日記
2013年5月30日(木)
体重60.9kg

サラダ一日一食は食べる

○

タンパク質意識

○

食べ放題禁止

○

湯船に浸かる

○

ストレスためない

○

主食は一日一回

○

自分から外食誘わない

○

ゆるく前向きに頑張る

○

肉なら鳥肉

○

20時以降食べない

○

毎朝体重計る

○

自転車乗る

○

甘い飲み物はやめる

×

間食は本当に欲しい時だけ

○

どら焼き

22:18

旦那が買ってくれた。

明日から日光旅行

食べ過ぎ注意


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30代前半 女性 身長:158.0cm
一年間で10kg増えた(・・;)

ダイエット頑張りますo(^_^)o
2013年5月22日スタート
開始時62.0kg
-1.1kg
現在60.9kg
あと7.9kg
目標53.0kg

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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