ダイエット日記 > misakiさんのマイページ > 水曜プチ断食とフェイササイズ
日記
2013年5月29日(水)

朝のテレビ体操

○

クローディア

○

骨盤の位置を正す横上げ

○

8の字体操

○

レッグマジック

○

足パカ・足上げ・横上げ・8の字体操

○

リフトアップ

○

野菜ジュース飲んでたのでプチ断食。

変な話
食べ物食べないとどうもお通じが、、
1日3回出ないと調子悪いっていうか
今回は寝る前にお腹が張って辛かった。

水分不足かなぁ。

断食中はいつも以上に意識して水を飲もう。


フェイササイズの本を買ってやってみました。

本を片手に読みながらだったから
効果があったかどうかは不明。

でもだいぶ顔が疲れたから効いてはいると思う。
リフトアップには顔ヨガとどっちがいいのかな。


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47歳 女性 身長:158.6cm
子供4人のママしてます('_'*)

最終目標は
体重45キロ体脂肪率20%

でも本当は体型を整えたい
ウエスト60cm切りたいな〜
2012年7月2日スタート
開始時61.9kg
-8kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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