日記
2010年6月5日(土)
体重50.4kg   体脂肪率21.9%

足痩せ運動(体操)

○

たくさん水を飲む

○

8時以降食べない

×

運動とストレッチ

○

体重計にのる

○

13日目

00:00
体重50.4kg  体脂肪率21.9%



今日は練試だったからがっつり走ってめっちゃ汗かいた^^

おかげで体脂肪率減って骨格筋率増えた


でも晩御飯たべにガスト行っちゃった〜(´_ゝ`)もうちょっと低カロリーなもの選べば良かったなあ(´ω`)


明日は8時12時で部活やってカラオケ行く予定^^がっつり歌ってカロリー消費しよ^^



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20代後半 女性 身長:152.0cm
8/26からdiet再開p(^o^)q初心を忘れずにまた頑張ろ〜!脱豚!卒業までに痩せる!
2010年5月24日スタート
開始時50.0kg 22.0%
+0.2kg +0.4%
現在50.2kg 22.4%
あと5.2kg あと7.4%
目標45.0kg 15.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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