日記
2013年5月30日(木)
体重50.2kg   体脂肪率30.0%

朝、体重を測る!

○

毎日水を2リットル飲む!

○

朝、ラジオ体操2回+ロングブレス基本

○

朝食は玄米+味噌汁!

○

ジムに月水木金行く

×

いくら暑くてもビールは飲まない!

○

ダラダラネットサーフィンをしない

未記入

夜7時以降は食べない!

○

寝る前にストレッチ+足マッサージ

○

あきらめない、減らなくてもがっかりしない

未記入

便秘〜

00:00

あまりに便秘なので、心配になってきました。

腸の活動、弱すぎる。

座薬、使いました。

はあ〜


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56歳 女性 身長:157.0cm
アラフィフです。今まで、「太ってないけど、痩せてはいないよね(笑)」と言われる微妙な体重を維持していましたが、最近中年ぶとりに突入したようで。「ここで踏ん張らなきゃ、もうどうでもよくなってしまいそう」という焦りから、ダイエットを始めることにしました!

お酒も食べることも大好き、仕事がら座っていることが多い運動嫌い。悪条件を克服し、理想体重になるべく、この夏を捧げます!
2013年5月24日スタート
開始時50.6kg 31.2%
-3.6kg -5.2%
現在47.0kg 26.0%
あと1kg あと3%
目標46.0kg 23.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
33歳 男性 
172.0cm 72.6s

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