日記
2013年5月30日(木)
体重51.5kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -705 kcal
摂取カロリー 1,054 kcal
消費カロリー 1,759 kcal

踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上

×

バストアップエクササイズ

未記入

リンパマッサージ

未記入

無理はしない!

未記入

1日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下

×

一口30回以上噛む!

×

モチベの為ダイエットブログこまめにみる!

○

間食は1日100kcal以内

○

お通じ

○

プラス思考!

○

たんぱく質を摂る

○

二の腕エクササイズ

○

47日目

21:36
体重51.5kg  体脂肪率22.1%

昨日は帰りが遅く運動も半身浴もご飯も無しで寝てしまったので今日はいつもより1.005倍くらいの勢い(笑)で運動をしました♪
最近体重が停滞気味?むしろ増加気味なんですが、大して落ち込まなくなった(*≧∀≦*)
当初の目標の1つの、ダイエットをしてく中で精神的にも強くなれたらってのがちょっとだけ目標に近づいてる気がする(*・ω・*)♪
6月8日まで50.6`てゆー目標は果たせそうにもないけど、まぁそのうち達成できるでしょ(*^^*)
明日行けば休み!また明日も仕事とダイエットガンバるぞ!


コメント
2013年5月31日 20:28
りたちゃん、ども(^O^)ノ

私もなんだろう、ちょっとダラダラ。
明日から6月だし、また気持ちも新たに頑張らなくちゃ。

このところ我慢できていた甘いモノを食べたり。
一応200kcalまでルールは守りつつ。
家族がよくばり団子っていうみたらしとあんこのついた団子を
美味しそうに頬張る姿を見ても我慢出来るのに。
急に『何か食べたい』という欲求が。
だけど、その時食べてもほぼ満足しないんだけどね。
それが食べたいじゃなくて、何か食べたいって欲求。
私はこれが最大の敵なんだけど。

すごいね。
充分に体重落としてるよぉ。
彼、ビックリだよ(*^_^*)
体重だけに注目しちゃうけど、体脂肪、充分に少ないよね。
筋肉が多いのかもね、うらやましい♪♪

そうそう。
そのうち達成できるよね。
一緒に『やるねぇ』連呼しようぜぇ( ̄Д ̄)ノ

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30代前半 女性 身長:156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意!
最終目標は習慣を変えること!
一生ドカ食い禁止!
自己管理をちゃんとできる女はいい女!

☆目標☆
4月14日56.6`
5月8日53.6`→53.2`○
6月8日50.6`→49.8`○
7月1日49.0`→48.1`○
8月1日47.5`→47.5`○
9月1日46.5`→
10月1日46.5`→
11月1日46.5`→
12月1日46.5`→
2013年4月14日スタート
開始時56.6kg   
-9.6kg
現在47.0kg 16.7%
あと0.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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