日記
2013年5月30日(木)
体重42.8kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

○

60日目 中華街の油淋鶏

21:45
体重42.8kg


今日は、、、
なんと!!!!
何ヶ月ぶり??ってくらい久々に42kg台になってました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

嬉しすぎて朝めっちゃテンション上がった。
昨日はジム日じゃなかったのになんでだろう。
部屋の大掃除したから?笑
かなり疲れたもんなあ。

□ご飯□
(朝)7:15
ヨーグルト63kcal
スクランブルチーズトースト
(パン166kcal、スクランブルエッグ90kcal、チーズ)
ウィンナー1個
あられクランチチョコ

(昼)12:00 持参弁当
ご飯100g
ふりかけ
味噌汁
野菜オムレツ(人参、じゃがいも、ピーマン、豚ひき肉、卵1個、ケチャップ)

(間食)
飴2個
15:00 抹茶どら焼き
21:30 チョコ

(夜)18:45
サラダ(レタス、トマト、まぐろ缶)

□運動□ジム
筋トレエクササイズ45分
ランニングマシン45分/-460kcal

□体重□
(朝)42.8kg

画像は土曜日に食べた油淋鶏ー!
本当酢豚リベンジしたい。
酢豚が食べれなかったショックからか、体が常に酢豚を欲している笑

あー。でも土曜日は友達と美味しいものを食べるので、それを楽しみに明日も乗り切れそう。
日曜日は久々に何の予定もないから新宿でもいこっかなー。
新宿でなに食べよう!!!!笑


コメント
 
 
2013年5月31日 05:22
あたしもかなり久しぶりに、
42キロ代から41キロ代になったよー♪

テンション上がるよね(^O^)
掃除の消費は、あなどれないよね。
まさに全身運動(・・;)



2013年6月4日 22:44
>ねおさん
遅くなりましたー(つД`)ノ

ねおさん、41kg台だなんて素晴らしすぎるんですけど*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
私も見習って本当頑張らないと!!
でもまた増えましたが。・゜・(ノД`)・゜・。

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28歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

sabo
女性 
156.0cm 41.9s

37歳 女性 
152.5cm 44.5s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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