日記
2013年5月30日(木)
体重51.2kg
収支カロリー -2,449 kcal
摂取カロリー 353 kcal
消費カロリー 2,802 kcal

必ず8時半に起きる‼

×

朝17分走るor縄跳びをやれ

○

毎朝プロテイン+何かを食べる

○

炭水化物は朝.昼.晩の一食だけ

×

運動したら必ずストレッチ

○

小顔マッサージ★彡

未記入

毎日勉強10時間以上

未記入

風呂は帰ったらすぐ入る

未記入

風呂の前にオリジナルエクササイズ

未記入

12時前に寝る♪

未記入

お菓子は100g^_^

未記入

6時以降は食べない

未記入

ダンベル&オリジナルエクササイズ

未記入

51.2kg

20:47
体重51.2kg


コメントする


 


22歳 女性 身長:155.0cm
こんにちわ//
中Bのバスケ部です♪
最近、ストレスでどか食いしたら大変な体型になっちゃて…。
でも、みなさんと一緒だったら頑張れそうなので一緒に頑張りましょう♪
気軽に話しかけて下さい♪
2013年5月19日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-2.6kg ±0%
現在49.4kg 28.0%
あと9.4kg あと13%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年12月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 48.0s

一覧へ

 

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.3s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!