日記
2013年5月30日(木)
体重63.0kg   体脂肪率35.1%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

1万歩歩く。

×

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

×

3日に1度のペースでカーブスへ。

×

今日も雨

19:14
体重63.0kg  体脂肪率35.1%

小降りになったので散歩に出たが、また降り出して断念
梅雨になったらどうしよー。(-_-;)

体重   63.0キロ
体脂肪率 35.1%
筋肉量   38.5キロ
内臓脂肪  7.5
体年齢  56

【運動】 万歩計 8,221歩


【朝食】
ごはん160g 270
野菜炒め

【昼食】
みそラーメン

【夕食】
チーズハンバーグ
スナップエンドウの浸し
なす・ピーマン煮びたし
ウイスキー


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62歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 57.8s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 59.4s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

son
30歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
55歳 女性 
157.0cm 57.2s

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