日記
2013年5月30日(木)
体重61.7kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

排便の有無

×

バランスの良い食事

○

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

カロリー1600まで

○

仕事がハードで帰宅した。
さてご飯支度。
早く食べたい(泣)
疲れたよー
早く食べたい(汗)

出来た!
味噌汁とサーモン焼き魚、照り焼きチキン、キャベツごま和え、ところてん、納豆
いただきます(^o^)/

お腹減ったし、
仕事も頑張ったし、
ご飯、美味しい!!
普通のご飯が本当幸せ(⌒‐⌒)


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50代前半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 59.4s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.9s

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ハナ
51歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
27歳 女性 
156.0cm 58.1s

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