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日記
2013年5月30日(木)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 180 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

運動をする。

○

間食を控える

×

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

○

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

×

パン食べ過ぎた・・・

19:35
体重62.0kg  体脂肪率30.0%

雨で歩けない
のに・・・
パン屋さんに行った。
すごくいい香り〜焼きたて〜〜
やっぱり、買っちゃった^_^;
カレーパンが凄く美味しいんです。(*^_^*)
誘惑に勝てない(>_<)
でも、あまりにも美味しかったので・・・
夕食セーブした。
明日、頑張ろう(*^^)v


コメント
 
 
2013年5月31日 10:46
こんにちは〜

焼きたてのパンの香りってそそるよね〜
絶対に買っちゃうわ (笑)

夕食セーブしたなんて素晴らしい !!

2013年6月2日 18:32
bubuさんへ
こんには!
めっちゃ、食べたかったんですが・・・
我慢しないと、
金曜日、土曜日って飲み会なんで・・・
また増量するから〜(^_^;)

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53歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.2s

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.1s

しん
44歳 女性 
162.0cm 62.5s

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★☆ちきん☆★
30代前半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
28歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
38歳 女性 
163.0cm 78.9s

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