日記
2010年6月5日(土)
体重43.2kg   体脂肪率17.1%

お通じありましたかな?

×

水分は1リットルとってね☆

○

お菓子は200キロカロリー

×

腹筋25回

○

横脚上げ外☆左右20回

○

横脚上げ内☆左右20回

○

お尻上げor後ろ脚上げ25回

○

7時以降食べちゃダメ

×

歩いて歩いて3時間

00:00
体重43.2kg  体脂肪率17.1%

今日は
夕方にサンマルクで食べた

ロールケーキ(カカオ)が
200キロカロリー近くあったょー
横にあったロールケーキ(蜂蜜)は
104キロカロリーだったかな!


買う前に調べりゃ良かった(ToT)

ショーーック


で、家まで電車で40分かかるところを

彼氏と電話しながら
歩いて帰りました(限界まで)


3時間は歩いたー

ヒールだったので
足きつくなりーの
電車にのりーの


スーパーで
豚のレバーとペプシ買って

帰宅っ☆★



体重計ったら
減ってる!←まぁ、一時的にだけどさっ



半身浴して
パンパンの足をマッサージしやすっ♪

お風呂のおともは
マンガとペプシ(笑)

今日のペプシは特別( ̄∀ ̄)




んちゃ


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30代前半 女性 身長:155.6cm
3月から体重気にしだして、徐々にダイエット開始しました(^∀^)
先月からは、今までより気合い入れてダイエットしてます!!!
2月の48キロから徐々に落ちてます。ゆっくり頑張るー(*^o^*)
2010年6月2日スタート
開始時44.3kg 22.0%
-1.2kg -2.5%
現在43.1kg 19.5%
あと3.1kg あと1.5%
目標40.0kg 18.0%

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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159.0cm 49.0s

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