日記
2013年5月30日(木)
体重56.1kg   体脂肪率34.6%
消費カロリー 2,167 kcal

体重を計った

未記入

赤ちゃん抱っこでスクワット10回

未記入

赤ちゃん抱っこでランジ左右10回

未記入

ガードル着用

未記入

活動量計使用

未記入

水分をたくさん摂った

○

スクワット10回

○

毎朝体重を計る

○

ウォーキング・ジョギング20分以上かモムチャン

○

前日19時以降は食べなかった

○

20時以降は食べない

○

食べたものを記録する

○

前日スナック菓子は食べてない

○

5/30

18:56
体重56.1kg  体脂肪率34.6%

昨日の夜からちびちゃんがお熱…。

今日はおうちの中でボールを使ってのエクササイズしてみた。
元気になったらウォーキング再開しよう。


ずっと家にいるからお菓子が食べたくなるけど、ご飯をしっかり食べるようにして、夕飯の時間も早めにしたから、なんとか食べずに過ごせてる。

お料理も油を使わずにしてるし、夕飯は本を見て500kcalまでの献立にしてる(^^)

しょうがはダイエットだけじゃなくて、妊娠しやすい体づくりにもいいみたいやし、これからどんどん使っていきたいなぁ〜。


夜、ちびちゃんがよく寝てたから21時頃からジョギングしてきた!


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30代前半 女性 身長:157.6cm
2013年5月スタート時→56.6s



その後

8/27→−5s達成!(51.1s)

9月からの目標は毎月−1s。
9/27→−1.2s達成!(49.9s)


↑ここからさぼりはじめる…。

2014年2月末、リバウンドして出戻り→53.6s

2014年4月8日、更に増量→55.0s


この後またさぼる…。



2018年4月出産。

妊娠中68.7kgまで増える…。

産後1日目、64.8kg。

またここから再スタート!‼

着たい服を着れるように頑張る。


一緒に頑張ってくれる人がいると、私も頑張れるので仲良くしてくれると嬉しいです♪
女性限定でお願いします(^^)
2013年5月29日スタート
開始時60.8kg 39.0%
-2.1kg -1.2%
現在58.7kg 37.8%
あと10.7kg あと12.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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合計

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 58.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 56.0s

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りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 63.0s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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