日記
2013年5月29日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.0%

ダンササイズかジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット1本やる

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49.4kg   25.0%

19:04
体重49.4kg  体脂肪率25.0%


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45歳 女性 身長:154.2cm
2年で10キロも太ってしまい色々ダイエットしてみましたが失敗。この年になると食事制限と運動を併せないと痩せない事を痛感。腹を据えて2013年1月頭からもくもくとTRFのイージードゥーダンササイズを毎日、朝は豆乳野菜ジュース、お昼は好きな物を食べて夜はなるべく抜く生活をしてマイナス4キロ体脂肪マイナス5.5%。1人でやっていると励みがないのでダイエットピンキーに登録してみました。
3月初旬からは仕事が忙しいためサボりがちですが週3位でダンササイズをやっています。
その他は2月から週1近所の体育館で仲間と2時間運動しています。
2013年3月26日スタート
開始時50.8kg 24.5%
-1.9kg +2.5%
現在48.9kg 27.0%
あと2.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.0s

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女性 
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33歳 女性 
158.0cm 42.9s

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20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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