日記
2013年5月30日(木)
体重54.3kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -992 kcal
摂取カロリー 653 kcal
消費カロリー 1,645 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

未記入

16日目〜

18:45
体重54.3kg  体脂肪率32.9%


順調でつなぁ〜。


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kal


・昼食
 ヘルシー雑炊 鮭 63kcal
白いんげん 100g 87kcal


・晩飯
 コムタンスープ
  183kcal

う〜ん。運動とかやっぱりしたほうがいいかな??

楽して痩せたい(´、ゝ`)ニヤリ
エステとか行きたいなぁぁ。

もっと安かったらいいのにンモォー!! o(*≧д≦)o″))



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30代前半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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