日記
2013年5月30日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.4%

朝食はフルーツorスムージー

未記入

夕食以降は絶対なにも食べない

未記入

間食はなしか150kcal以内にする

未記入

7時間睡眠

未記入

WC

未記入

朝 
グリーンスムージー
(バナナ、パイナップル、オレンジ、レモン、ブルーベリー、小松菜)


にんじん豆乳ポタージュキヌア入り
とろろそば


サラダ(トマト、キュウリ、ラディッシュ、レタス)
セロリ、パクチー、白キクラゲのスープ
椎茸の天ぷら×3

間食
ラスク×2(80kcal)
0カロリーわらび餅(0kcal)
タニタの低カロおせんべい(63kcal)
全部で140kcal

最近間食がやばい、、
よるご飯食べたあとは食べたくならないけど、、昼ご飯からよるご飯までの間にどうしても何か食べたくなっちゃう〜


コメントする


 


38歳 女性 身長:161.3cm


できうるかぎりのオーガニックフード生活をしています。
健康的な食べ痩せを目指しています。


ダイエットスタート5月15日/49.2kg

1ヵ月後6月16日/47kg

2ヵ月後7月16日/目標→46kg 実際→46.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→45.5kg 実際→45.4kg

3ヵ月後8月16日/目標→44.5kg
2013年5月15日スタート
開始時49.2kg 22.0%
-0.2kg +1.1%
現在49.0kg 23.1%
あと4kg あと3.1%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.8s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.8s

一覧へ

 

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.1s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!