日記
2013年5月30日(木)
体重59.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

夜ごはんは野菜豆腐のみ

×

どうしても食べたい物は朝たべる

○

毎朝体重計る

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋30回

○

背筋30回

○

ウォーキング40分以上

×

ペットボトルダンベルで二の腕体操

○

19日目

00:00
体重59.6kg  体脂肪率34.0%

今日から又運動がんばらねば!


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40代後半 女性 身長:161.0cm
リバウンドに目を背け続けいつの間にか又太ってしまいました。(/ _ ; )
つい先日、3年前のダイエット成功した時の画像を発見して痩せよう!と決意!!
夏までに53キロ目標にがんばるぞ!
2013年5月22日スタート
開始時61.6kg 35.0%
-3kg -4%
現在58.6kg 31.0%
あと5.6kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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