日記
2013年5月30日(木)
収支カロリー -45 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

体重計に乗る

未記入

レコーディングする

未記入

期間を歩く

未記入

間食は200Kcalまでヘ

未記入

夜の8時以降は炭水化物を控える

未記入

コーヒーを2杯飲む

未記入

泳ぎに行くイ

未記入

50M×10本 泳ぐ

未記入

今日は50Mを10本×4セット

いつものおじいちゃん来てなくて癒し効果が少し足りなかった…でも隣のコースで歩いてたおばあちゃんに平泳ぎ誉められた(笑)

これから願書出してこないと…(苦)


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30代前半 女性 身長:155.0cm
ここ2ヶ月で+2キロ・・・元に戻す以上に痩せる!!!

現在53.5
(3年前は51.0)

肥えたので、春までにまずは−2.5 (>_<;)


2011年6月12日スタート
開始時53.9kg   
±0kg
現在53.9kg 27.4%
あと2.9kg
目標51.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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