日記
2013年5月29日(水)
体重54.9kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -1,846 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 2,616 kcal

レッスン(スタジオ)

○

ストレッチ(1曲)

○

腹筋(1曲)

未記入

開脚

未記入

アップダウン

未記入

パッセ*プリエ*ルルベ

未記入

シェネ

未記入

パーツトレーニング(首*肩)

未記入

パーツトレーニング(腕*胸)

未記入

パーツトレーニング(腰*腹)

未記入

パーツトレーニング(足)

未記入

振り踊り(1曲)

未記入

プールorクロス

×

バナモニ

○

手前駅で降りて歩く

○

間食しない(カフェオレ・アイス以外)

○

腹八分

○

1日1200kcal以下

○

駅から歩く(夜)

○

夜9時以降は何も食べない

×

腹八分(昼)

○

ダイエットを続ける

○

53日目 体脂肪

23:30
体重54.9kg  体脂肪率29.7%

ずっと横ばいだった体脂肪くんが
やっと20パーセント台に入った(・∀・)
週末のクロスおでかけが効いたのかな


コメント
2013年6月1日 16:19
べろあさんこんにちは♪

コメント有り難うございました(__)
勤めだして日は浅いですが、新しい仕事はどうですか?
私は転職するチャンスを何度も逃し、ズルズルと続けてます(-_-;)

普通の自転車しか乗った事が無いですが、クロス楽しそうですね(^^)
でも次買い替える時は電動の自転車と決めてます(ズボラ全快(笑))

実は妄想日記のファンでして、密かな楽しみでして時々読み返してます
(*/ω\*)
2013年6月3日 14:30
サキチちゃん こんにちは♪
新しい仕事が...微妙です(TДT)
でも仕事に生きてるって感じでもないから
何とか楽しくやっていこうと
思っています(・∀・)
サキチちゃんみたいに長く勤めるほうが
私は羨ましいよ(^∀^)

妄想日記ねぇ...
前職のストレスとか転職のバタバタで最近
全然妄想モードになれてません(;_;)

きっと夏めいてくればまた妄想日記
書けるかも!?

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女性 身長:157.0cm
ピンキーから何度も失踪..またまたきまぐれに舞い戻りました♪
頑張れるダンスと頑張れないダイエットを記録しますw
重い体を軽くしてもっとダンスを上達させたい!!
痩せて美しい身体で踊りたい!!
ダンスと絡めればなんとか続くかも!? (´・ω・`)テヘッ
2013年4月7日スタート
開始時53.0kg   
+1.1kg
現在54.1kg 30.2%
あと9.1kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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