日記
2013年5月30日(木)
体重49.3kg   体脂肪率25.2%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

×

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

○

DIET30日目

12:22
体重49.3kg  体脂肪率25.2%




◇筋トレ

◇ウォーキングラン(ラン2km) 90分

◆朝 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・りんご)
    ピスタチオ3粒

◆昼 ネギ鰹節混ぜ納豆ご飯(ご飯90g) 260
    トマト
    ひじきの煮物
    しじみ味噌汁(黒酢入り) 29
    ピスタチオ2粒

◇ホットヨガ 60分

◆夜 アボカド
    スンドゥブ(豆腐・卵・しめじ・エリンギ・ニラ)






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昨日はご飯食べてから飲みに行ったからビール1杯で満足できた♪
おねーちゃんは色々食べてたけど、手付けなかった!!えらい!!笑


明日は前から行きたかったお店にランチ♪楽しみ♪







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38歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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160.1cm 48.2s

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157.0cm 45.2s

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157.0cm 57.2s

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