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日記
2013年5月30日(木)
体重56.8kg   体脂肪率28.8%

1日1回体重計に乗る

○

カーヴィーダンス

×

毎日お通じ♪

○

お風呂で足上げ腹筋(100回)

○

リンパマッサージ

○

腹筋を意識してへこます。

×

ストレッチをする

×

歩く

×

当然の結果・・(*´д`;)…

10:49
体重56.8kg  体脂肪率28.8%

昨日は、炭水化物の油に・・・デザートに〜〜って
食べ放題でしたもん。

夕飯も9時過ぎてから・・・

当然の結果です。

10000歩以上歩いても、摂取カロリーが多ければ、体重が減る事ないよねぇ〜。

脂肪をたくさん摂ったら、確実に体脂肪が増えますヽ(;´Д`)ノ


あぁ〜


やせ期って何?って感じ(笑)


今日は、普通に家事をこなすだけだから・・・
買い物くらいは、歩いて行こうかなぁ〜〜〜
でも、重いもの買ったら、自転車が要るしなぁ〜〜〜

ブツブツ言ってないで、さっさと動こう〜〜


********************************************

朝・・・ナッツスコーン、シナモンロール1/4、アイスコーヒー


コメント
2013年5月30日 11:58
BAMBOO〜〜サン(*゚▽゚)ノ

痩せ期……アタイなんて
しょっちゅう見失ってます(≧∀≦)w


10000歩超え(・∀・)食べ過ぎちゃったとしても

絶対無駄ぢゃないでーす(・∀・)!!!!!

食べ過ぎたら調整(・∀・)毎日毎日食べ過ぎるワケぢゃないし大丈夫!!!


今日もガンバロネ(o゚▽゚)o





2013年6月1日 03:42
☆cocoさん☆

あははは・・・
そうですかぁ?
ね〜、そう言いながら毎月増量している日もあるんですけど・・・。

56kg台の壁は大きいです。
たぶん・・・
普通より食べていないと思うんですけど・・・。
最初の頃のようには減らないですよねぇ〜。

また、改め直さないといけないのかなぁ?

うんうん!無駄にはなってないですよね?
また、頑張れる気持ちになりました。
ありがとう〜〜〜♪(^O^)/

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54歳 女性 身長:156.0cm
お正月太りで益々増量中!
2013年1月16日より
酵素ダイエットでプチ断食からスタートしました。
4日間で-2.3kg(お正月にどれだけ食べたのか?!)


健康体型  54.0kg
美容体型  48.7kg
モデル体型 45.5kg

独身時代は、モデル体型だったのになぁ〜(遠目)
目標体重55kg→54kgに変更(3/31)
まずは、健康体型目指して頑張ります!!!

****************************

1月16日 66kg

1月20日 63.7kg (-2.3kg)
▲2.3
2月16日 61.7kg (-4.3kg)
▲2.0
3月16日 59.6kg (-6.4kg)
▲2.1
4月16日 56.9kg(-9.1kg)
▲2.7
5月16日 56.3kg(-9.7kg)
▲0.6
6月16日 55.9kg(-10.1kg)
▲0.4
7月16日 55.0kg(-11.0kg)あと1kg!
▲0.9
【目標(54.0kg)達成!!】
7月20日 53.8kg(-12.2kg)
▲1.2
体脂肪25.8%
体内年齢38歳♪

◆目標に達成したので、キープしようとおもいましたが、また新たな目標を持ちます!52kg目指して頑張ります!◆


11月17日 53kg(-13kg)
▲0.8
目標まであと-1kg!(^^)!
やっと53kg!53kgを脱出するのは難しそうです。




****************************

2013年1月20日スタート
開始時66.0kg 32.1%
-6.7kg -3.4%
現在59.3kg 28.7%
あと7.3kg あと0.7%
目標52.0kg 28.0%

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 57.8s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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Ryo
30歳 女性 
166.0cm 48.7s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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