日記
2013年5月29日(水)
体重51.9kg   体脂肪率27.4%

三食きっちり食べる

×

夜は朝の体重より多くならないことを心がける

未記入

ぐーたらじゃなくて、とにかく動く!

×

体重計に朝と夜必ずはかる。

○

夜8時以降は食べない

○

間食はしないor1日ひとつ!(週末は解禁日!)

○

毎日7000歩以上

×

毎日のストレッチ

○

階段をつかう

○

食べたら最低30分散歩する

未記入

食べたら一時間は座った状態でいる

○

四六時中

00:00
体重51.9kg  体脂肪率27.4%

朝食:おにぎり、キムチ、梅シソミニかつ×2
昼食:おにぎり(少な目)
間食:ごはん、炒り豆腐、ほうれん草お浸し、具だくさん味噌汁、キウイ、牛乳
夕食:コーヒーゼリー


なんだろ、ここ最近非日常的すぎて、無駄に食べ物を口にすることがなくなった!少なからず、気になってるんだと思う。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
大人になるにつれて体重も体脂肪も年々記録更新しています(汗)自己管理能力と美意識を高めるために、自信をもった輝かしい女性になるべく、一日一日を大切にしようと思います! ぷよぷよお肉を筋肉で引き締まったお肉にすべく、励みます!!そうして自分に自信をつけて、自分を磨いて恋愛も頑張ってみようかな( ̄▽ ̄)b
そんな、自分磨きの成長の記録。
2012年8月27日スタート
開始時54.4kg 27.3%
-3.3kg -0.9%
現在51.1kg 26.4%
あと3.1kg あと3.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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