日記
2013年5月30日(木)
体重90.1kg
収支カロリー -1,235 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 2,915 kcal

毎朝体重を図る

○

夕飯は炭水化物を控え軽め、夜10時以降は食べない!

○

食べたものを書く

○

夜ウォーキングを心がける

×

スポーツクラブには週二回以上行く

×

一日一回は何らかの運動をする

○

9日目

10:03
体重90.1kg

なんか、いよいよ梅雨って感じです。

昨夜はウォーキングも雨でできないし、日中はジムに行く時間がとれませんでした。

でも、一日一回なんらかの運動を行うのが私のルール。

そういえば、以前買ったDVDがあるなぁ〜と探し物を始めます。

いま、TRFのエクスサイズDVDとか流行っているみたいですね。

新たなDVDを買わなくても、眠っているDVDが我が家にあるので、まずはそちらから・・。

探してみると以前購入した「ズンバ」「カーヴィーダンス」「外人のエクスサイズ」と3種類ありました。

「カーヴィーダンス」は1000円で購入した本に添付されていたDVDです。昨夜はこちらを初トライ。

本を購入して数年、一度も利用していなかったDVDです(苦笑)

トータル50分のエクスサイズ。結構汗をかきました。なんかウエスト中心に効果があるみたいです。

ネットで調べたら消費カロリーもそこそこあるので、今後雨の日などは「カーヴィーダンス」取り入れてみようと思います。まぁウォーキングと併用も理想的かも。

でも、一度のいろいろは疲れちゃって、結局ダイエットが続かなくなるおそれがあるので、まずはぼちぼち始めます。

今朝もちょっと体重が減っていてうれしー。

5月中に90キロ代から脱出が目標だったのですが、あと一日でクリアできるかな?


コメント
 
 
2013年5月30日 21:02
そう言えば明日は月末ですね。
きっと目標達成出来るよ!大丈夫!!

私、先日くびれが欲しいなぁ〜なんて思いw YouTube見ながらカーヴィーダンスちょっとやってみたんですが…
私には全くダンスのセンスがないなとwww
踊れる人、羨ましい…

私はキネクトスポーツで梅雨を乗り切るつもり〜
2013年5月30日 22:58
つくも(-9)さん
コメありがとぉ。

私が踊るカーヴィーダンスはめっちゃ恥ずかしいです。スタイルが悪い人が踊るとこうも滑稽かと・・(爆)

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49歳 女性 身長:161.0cm
人生最大の体重です。
歳を重ねるごとに増してます(泣)

最近どこに行っても、体型のことを言われ、本格的にやばいとやっと認識しはじめました。



小学校・・食べても太らないねと言われ、いい気になって大食いの私。160cm、40キロ代後半

中学校・・もう少し痩せればかわいいのにと同級生の男子に言われ、勘違いをする。 160cm、57キロ

受験に合格し、入学式までの春休みに一気に太った

高校生・・女子クラスのため、早弁などをやっていた。それでも制服のウエストは63や67cnだった。160cm、64キロ〜67キロ

20代前半・・彼氏ができ、ダイエットに成功。161cm、57キロ
高校生の時にきつかった、ウエスト63cmのスカートが履けていた。

20代後半・・お酒や夜遊びを覚え、食生活の乱れからどんどん太った。161cm、67キロ〜70キロ

30代前半・・結婚し結婚式にはダイエットしたが、リバウンド。161cm、72キロ〜78キロ

30代後半・・仕事に燃えつつ、食生活が乱れる。ダイエットとリバウンドの繰り返し。161cm、75キロ〜85キロ

40代突入・・会社が実質倒産し人生初の無職(専業主婦期間)に突入。仕事の事で悩みストレスもあり、結果食べてしまう私。そろそろ再就職する予定だが、気がつけば92キロ。

再就職のための面接も、「あなたに合う制服がありません」って言われ、断れるんじゃないかと心配になっている私です。

本当に年とともに体重が増えている。
ダイエットの失敗は結果増量となっているのです。

私は食べないのに太る・・なんていいません。すごく食べてます。おかしとかよりごはんをめっちゃ食べています。

だから食事制限も必要だよね。まずは小さいルールから守ってダイエットを続けなきゃ。
2013年5月22日スタート
開始時92.5kg
-5.6kg
現在86.9kg
あと31.9kg
目標55.0kg

 

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奈実
50歳 女性 
162.0cm 88.3s

おかん
61歳 女性 
158.0cm 85.8s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 85.9s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.4s

しーな
33歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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