日記
2013年5月30日(木)
体重49.1kg   体脂肪率27.7%

∞+背中引き締め体操3セット(昨日)

○

バランストーンエクササイズ(昨日)

○

脚パカ 縦横50ずつ 1セット (昨日)

○

腰回し 左右50回ずつ 2セット (昨日)

○

エキスパンダー 10×3セット (昨日)

未記入

体幹トレーニング 初心者編 1項目(昨日)

未記入

レコーディング 目標値以内 (昨日)

未記入

腹八分目(夕食)

×

49.1kg   27.7%

10:05
体重49.1kg  体脂肪率27.7%


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51歳 女性 身長:157.3cm
これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、やっとここ数年で体重を維持できるようにはなってきました。
身体の引き締め(体脂肪の減少)と健康診断の結果をオールAにするのが目標です。
2012年11月9日スタート
開始時49.1kg 26.2%
+1.4kg +2.5%
現在50.5kg 28.7%
あと2.5kg あと4.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.8s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.1s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

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もりみ
26歳 女性 
158.0cm 54.7s

ピノンまま
40代後半 女性 
153.0cm 59.9s

ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

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