日記
2013年5月30日(木)
体重67.0kg   体脂肪率31.1%

食物繊維→タンパク質→炭水化物

○

ご飯はお茶碗半分。

○

1食20分以上かける。

○

炭水化物は20時まで!

○

夜ごはんは22時までに食べる!

○

体重が落ちなくてもへこまない。

○

11日目・朝

09:38
体重66.6kg  体脂肪率31.0%


BW  46.4
BM  31.3
BMR 1570

おはようございます。

体重が減っているのはうれしいのだけれど
基礎代謝が減っているのが気になるな・・・


いってきます。



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36歳 女性 身長:155.5cm
20代、最後だから。


やればできる子だって信じたい。

自分に自信をつけたい。



そして、年に一度のお楽しみ

3ヶ月後

RSRFで楽しむために。



小5からずっと太りすぎのまま生きてきました。

人生ではじめての本気ダイエット。

頑張るんだもん。


みなさまお手柔らカニ。

2013年5月21日スタート
開始時68.6kg 31.4%
-0.6kg +1.6%
現在68.0kg 33.0%
あと14.4kg あと11.6%
目標53.6kg 21.4%

 

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りゅうたろう
女性 
154.0cm 65.8s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 65.1s

女性 
156.0cm 67.3s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.1s

しーな
33歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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