日記
2013年5月30日(木)
体重68.6kg   体脂肪率39.6%

お通じ

○

夜食をしない

○

早く寝る

○

姿勢を正す

×

決めた!

09:08
体重68.6kg  体脂肪率39.6%

おはようございます〜!

私 サボってました…
だらけてました…

おまけに 中々 気持ちが切り替わりません。

でも、甘えてたら 人生このまま終わりそうです。

で、5月準備期間の
6月1日から ダイエット再開!
↑今すぐ しなさいって感じですが(。-_-。)

でね、候補としては…

ヨーグルト断食。
野菜スープ。
置き換えダイエット。

カロリー計算方法もやりたいけど
カロリー計算の、やり方がわからない。

誰か 簡単なカロリーの図り方教えてください〜!

目標としては、3ヶ月で10kg落としたい!

生活習慣改善
運動取り入れ
ながら運動頑張るぞ!



コメント
フクシア
2013年5月30日 09:22
固い決意表明の日記に感動しました(*^。^*)

頑張ってください。
見守らせてください。
(↑自分も頑張れよ。。。ですね)

私も日記登録一か月が経過していますが
なかなか減りません。

減っては食べて増え、また調整して減らしては食べ・・
この繰り返しで、維持ならまだいいのですが
じわじわと体重は増加傾向(>_<)

モチベーションアップのためにも
マミー♪さんの日記をお気に入り登録して
日参します。
私のためにも(笑)頑張ってください<m(__)m>
2013年5月30日 10:07
fuchciaさん

きゃ〜嬉しい〜&#9833;
私も 何度もコメント書いては、投稿出来ずにいました…^o^
こちらこそ どうか宜しくお願いしますm(__)m

固い決意表明の様で
持続しないのが私の悪い所…
元通りまでは いかないものの
のらりくらりしてます。
ピンキーを続けてるみなさんは
必ずきっちり結果をだしてるのにT^T

でも、継続は力なり!
失敗しても頑張ります(`_´)ゞ

末長く 宜しくお願いします〜m(__)m
 
 
2013年5月30日 10:37
街で昔の自分くらいの体型のひとを
みると、、

どうせやせられないって思ってるでしょ。
忙しくてダイエットどころじゃないって
思ってるでしょ。

でもね。やせられるんだよ。
って、ピンキーのこと紹介したくなっちゃいます。

あのころのままだったら、減るどころか
今頃さらに増量してたな。

太もものまたずれで悩んでいたのは、
去年の夏。
今年はすこし自由にお洋服が選べるように
なりました。


努力は人を裏切りません。
食べる楽しみより、もっと楽しいこといっぱい
あります。

今日もお互いがんばろうね♪
2013年5月30日 12:06
私も最近減りません^^;

でも増えたら調整して
少し減ることを覚えたので
一定範囲内でうろうろしてます
(去年の春なら増えっぱなしでしたw)

減らすには運動は必須ですよねー
私も仕事に慣れたらウォーキング再開したいです^^
(希望願望ww)

ピンキーにいたらがんばれますよ^^
2013年5月31日 14:54
happyさん

私は 逆でね、街で痩せてた時の自分を思い浮かべちゃう…
何故 こんなに太ったの?
どうして 維持出来ないの?
ってね。
ネガティブだわぁ〜T^T

でもね、結果が出せればポジティブに!
努力出来れば ポジティブに!

happyさんの様にね 来年は去年の話を振り返れるように頑張るぞぉ〜\(^o^)/
2013年5月31日 14:59
北の国の北さん

北さんは 環境変わってるのに
維持出来てるのが 凄いと思う!
私は 環境変わると すぐ暴食しちゃって…

運動も やっぱり必要ですよね〜?
今から夏本番 本気出せば 痩せやすい季節!
モムチャンかTRFダンス頑張ろうかな。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
人生2度目のMAX体重に…
解ってても 夜中に食べあさり
翌朝 目覚めて後悔の日々。
どうにかしないと…っと思ってる時に
このサイトの脂肪燃焼スープのレスに出会う。
やれきれるか どうか 解らないけど
何とか3日たったので
登録して 日々の記録をしてみる事に…

また、きっとダメダメ人間にもどるだろうな〜
なんて思ってますが、まずは、実行から…

最終目標 48kg


頑張るぞ〜(´Д` )


開始2012年12月2日

12月 72.2kg→69kg (3.2kg減)
1月 69kg→66.6kg(2.4kg減)
2月 66.6kg→66.2kg(0.4kg減)
3月 66.2kg→65.8kg(0.4kg減)
2012年12月2日スタート
開始時72.2kg 40.7%
+2.2kg +2.2%
現在74.4kg 42.9%
あと9.4kg あと7.9%
目標65.0kg 35.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.1s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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