ダイエット日記 > LasHoさんのマイページ > 親方がんば☆あと86日(Step1 / 18日目)
日記
2013年5月30日(木)
体重81.7kg   体脂肪率34.0%

夕食の白米抜き

○

間食禁止

○

ながら筋肉強化

×

朝夜の体重差+0.5kg以内

×

有酸素運動

未記入

筋トレ

未記入

GT(22:00-2:00)の睡眠確保

未記入

コンビニでの無駄買い禁止

未記入

食物繊維(朝)

未記入

食物繊維(昼)

未記入

食物繊維(夜)

未記入

BEnjoy♪

未記入

親方がんば☆あと86日(Step1 / 18日目)

00:00
体重81.7kg  体脂肪率34.0%

◇◆◇結果の平均値◇◆◇
体重:81.7kg
体脂肪率:34.0%

■朝          
・体重:81.0kg
・体脂肪率:35.0%
 
■夜
・体重:82.4kg
・体脂肪率:33.0%
 
※睡眠時間:0:00〜6:30(6時間半)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

昨日の夜は、豪勢なお弁当を頂いて、
お腹いっぱい食べました。


今週月曜からの異常な眠さと、食欲増加を
季節の変わり目や意思の弱さだと思ってたけど、
アレ前だったのが原因っぽい。。。

便秘解消も、関係あるのかも。

寝坊した挙句、生理になってたので、
朝からてんやわんや。

今週、全く目覚ましが聞こえない理由も、
全ての原因はソレだったのか!

そりゃ、しょうがないよ。
甘すぎるとか言って、すまんね。自分。


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35歳 女性 身長:169.0cm
最後のダイエットにするべく、
ぼちぼち頑張ります☆
==========================
◆◇◆First Season◆◇◆
・三日坊主ダイエット
・無謀な賭けダイエット
■2013/1/17〜5/12 【116日間】
  83.5キロ ⇒ 82.3キロ(−1.2キロ)  
結局、減らない体重に焦り、
ダイエット失敗。
Second Season開始にあたり、
ダイエット法の見直しを実施。
--------------------------
◆◇◆Second Season◆◇◆
・自己分析ダイエット 
・親方と共にがんばり隊ダイエット

<<第一章>>
■2013/5/13-8/25 【105日間】
  82.3キロ ⇒ 73.6キロ(−8.7キロ)
24時間TVマラソンランナーになった
森三中大島さんに感動し、
勝手に一緒に頑張ったが、
目標の-15`達成ならず・・・。
親方は-16.7`達成♪(*^0゚)v

<<第二章>>
■2013/8/26-12/31 【128日間】
  73.6キロ ⇒ 75.4キロ(+1.5キロ)
--------------------------
◆◇◆Third Season◆◇◆
・体重測定なしダイエット
・淡々と運動するだけダイエット  

■2014/6/1-10/31 【153日間】
  77〜79キロ ⇒ 継続中
==========================
2013年1月17日スタート
開始時83.5kg 35.5%
-8.1kg -3.8%
現在75.4kg 31.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標62.8kg 25.0%

 

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