日記
2013年5月30日(木)
体重54.8kg   体脂肪率34.2%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

×

21時以降食べない

×

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

ラジオ体操毎日する

未記入

53.9kg   34.3%

08:32
体重53.9kg  体脂肪率34.3%


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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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