ダイエット日記 > 美沙さんのマイページ > 70日め【↓】56.1kg・29.3%
日記
2013年5月30日(木)
体重56.1kg   体脂肪率29.3%

70日め【↓】56.1kg・29.3%

22:17
体重56.1kg  体脂肪率29.3%

体重も体脂肪率も最低値更新!
お昼カレー食べたけど、体重200gと体脂肪率1.8%減っててよかった。
2つ若返って体内年齢と実年齢が同じになった。
まあ、体脂肪率は上下激しいから(^_^;)

★7:30★
生野菜
みそ汁
白身魚のマヨネーズソースグラタン
黒烏龍茶
ふりかけご飯

★10:30★
アマニ油小さじ1

★12:10★
松の実とレタス
ゆで卵
ピーマン天ぷら1・うずらフライ2・エビフライ1トッピングのレトルトカレー
黒烏龍茶

★17:30★
レタスとじゃこ
みそ汁
にんじんとキャベツの塩昆布炒め
黒烏龍茶
ゆで卵

結構食べてるのにお腹すいたー。


コメントする


 


女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

一覧へ

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!