日記
2013年5月30日(木)
体重81.6kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,541 kcal
摂取カロリー 1,107 kcal
消費カロリー 2,648 kcal

毎晩ウォーキングを1時間!

○

夜は早めに食べる、18:00以降は炭水化物食べない!

○

ジュースは禁止!

○

晩御飯以降は、間食しない。

○

1口30噛み!

○

お通じあった?

×

腹筋20回!

○

体重減った〜!
やる気出る〜!


まぁ昨日は結構な下痢だったからかもしれないー(´`;)

明日もどってたら…うやぁぁ〜(´・ω・`)

今日からは歩き方意識してがんばるぞ〜
バイトだから歩くの10時くらいになっちゃうけど、そんなの関係ねぇ〜(o^∀^o)


コメントする


 


32歳 女性 身長:160.0cm
新しい職場で頑張り始めた!
これからは、65キロ目指してがんばるぞー!
朝はスムージー!昼はがっつり!夜はサラダでいくよー!
2013年5月18日スタート
開始時86.4kg 43.2%
-16.9kg -11.6%
現在69.5kg 31.6%
あと10.5kg あと6.6%
目標59.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

しおん
50歳 女性 
162.0cm 72.5s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.0s

あや
59歳 女性 
161.0cm 69.6s

一覧へ

 

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.1s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!