ダイエット日記 > いもけんぴさんのマイページ > 3ヶ月間でようやく・・・目標達成!!!★☆★
日記
2010年6月5日(土)
体重54.9kg

トイレは1日9回以上する

×

背筋をのばして座る

×

30回くらい噛む

○

30分湯船に浸かる

○

マンションの階段を使う

○

踏み台昇降を30分する

○

体操を40分する

○

うははは

はははははは・・・

笑いがとまらん。

ついにこの時が来た。


やっと
PSPソフトとメモリーカードが手に入る!
(※本体壊れてるけどね☆)


長かった・・・つらかった・・・

でも『その時』って意外とあっけない。
(なに切なくなってんだ)


とりあえず-5Kgの目標は達成したけど、

やっぱりまだ 自分の体型に満足できない!!


ここで新たに、-5Kgのダイエットに挑戦することを
(勝手に)宣言します。


昨日石湯行ったおかげかな?

踏み台昇降すごく汗でるし、

お風呂でももの凄い汗でたから新陳代謝上がったのかも♪

たまに行くと身体の刺激になって、おススメです。


○きょうのごはん

朝8:00
ブルーベリージャム食パン
コーヒー
野菜スープ
バナナヨーグルト

昼12:30
トマトソースがけチキンチーズステーキ
ごはん
あめ沢山

夜17:00
チョコケーキバー
あめ沢山



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30歳 女性 身長:165.0cm
下半身太りと姿勢が悪いのが悩みです。


【やってること】
朝5時半に起きて踏み台昇降を30分します。
それから様々なストレッチを20分くらいやって、
朝ご飯をしっかり食べます。

昼間会社行ってお茶をガブ飲み、
1日に9回はトイレに行くようにしてます。

帰ってきたらマンションの9階まで階段登ります。
晩御飯食べて20分くらいしたらお風呂入って、
セルローラーで足をマッサージとかしながら30分浸かります。
お風呂上りはストレッチを20分ほどやってます。

日曜はプール行きます。
いや行きたいです・・・金ないです・・・


ストレッチは下記サイトを参考にしています。(回し者みたいだな)
『ストレッチ大辞典』http://stretching.l-dictionary.com/
2009年11月21日スタート
開始時60.0kg
-3.4kg
現在56.6kg
あと1.6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

jan
20代後半 男性 
164.0cm 61.8s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

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