日記
2013年5月30日(木)
体重45.6kg   体脂肪率21.8%

マッサージ

未記入

炭水化物は昼夜食べない

未記入

うんぴ

○

1日1万歩以上

未記入

スクワット

○

腹筋

○

にんじゃりばんばん

07:38
体重45.6kg  体脂肪率21.8%

鮮やかに恋してにんじゃりばんばん♪

朝から半身浴ー!

朝→グリーンスムージー、ホットケーキ、ヨーグルト、フルーツ、エリンギ肉まき、チョコ

昼→


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33歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)

令2 2月中旬 62キロ

2月末 60キロ(−2キロ)

3月末 57.7キロ(−2.3キロ)

4月末 56.4キロ(−1.3キロ)

6月末 53.5キロ(−3.1キロ)
2011年5月17日スタート
開始時62.0kg 31.0%
-9.7kg -0.3%
現在52.3kg 30.7%
あと2.3kg あと3.7%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年11月  
5 6
20 21
23
29 30

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 54.1s

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ぴえろ
26歳 女性 
152.3cm 49.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

ざわざわ
44歳 男性 
170.0cm 105.8s

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