日記
2013年5月30日(木)

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水を摂取

未記入

お菓子は100iぐらいまでに控える

未記入

21時以降は食べない

○

ストレッチを3分以上

○

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

○

半身浴をする

○

スッキリ!

○

*Diet1日目*

07:25
体重73.6kg  体脂肪率34.3%

気持ちを切り替えて頑張ります。
健康診断が7月18日に決まったので、それまでに70`台を切りたい!
決して無理な目標ではないので頑張ろう(・ω・´)

引き続きプロティンドリンクで減量を目指します!


*朝食*
クリーム玄米ブラン(いちじく味)
クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味)
豆乳

*昼食*
手製弁当

*夕食*
プロティンドリンク(マンゴーミルク味)


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女性 身長:170.3cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時78.4kg 37.2%
-1.1kg +0.8%
現在77.3kg 38.0%
あと15.3kg あと15%
目標62.0kg 23.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 78.8s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

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Ryo
30歳 女性 
166.0cm 48.7s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

LasHo
37歳 女性 
169.0cm 75.4s

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