日記
2013年5月30日(木)
体重52.2kg   体脂肪率31.3%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

前進!

07:12

やっとこさ、52.4キロの壁突破できました☆
今日からまた、行ったり来たりしながら、ガクッと減る時が来るでしょう!
このまま頑張ればね☆

昨日は家族が誕生日やったんで、寝る前にケーキを食べてしまったけど、影響無かった様子。
やっぱり、甘い物はたまに食べるのがいいみたい(笑)
今までやったら、ホールケーキ丸ごと!!が夢やったけど(笑)
今は、考えただけでオェーーーってなる勢い(笑)
甘い物、間食って単なる癖なんやろか?
最近は間食なし、甘い物も特に欲しくならない!
ちょっと何か欲しいなぁって時は、コーヒーをブラックで飲んでます。

さて、約10日後にGWに会って以来の友達と会います。
GWと言うと、ダイエット開始前ですな☆
トータルで4キロ減って、見た目でもぽっこりお腹、、、
いや、ぶよぶよお腹が凹んで、これならギリギリでビキニも行けそうじゃない!?ってとこまで来ました。
友達、気づくかなぁ〜?☆☆
目標としては、その頃までに50.?キロ台行ってたいな!!

むくみやすく、痩せにくいタイミングに減った事が、
今日あった最初の嬉しい出来ごと☆
今日も頑張れそうやわぁ(笑)


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38歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 53.1s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 54.5s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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