日記
2013年5月30日(木)
体重57.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*morning*

06:50
体重57.0kg

ゴーヤチャンプルー
蓮根のきんぴら
パン
豆乳


コメント
あさ
2013年5月30日 08:37
nineさん。おはようございます(^-^)/
昨日はどんより気分のようでしたが今朝のお目覚めはいかがでしたか?
ダイエットほど気分に左右されてモチベーションが必要なことはない…っても過言じゃないくらいだと私は思ってます。イコール、ダイエットではない仕事、恋愛、人間関係などでストレスを感じてる時はダイエットは難しい>_<
nineさんは暴食に走らずすごいですよ。それだけでも十分頑張ってるんだから、この上運動なんて…。お休みしてもいいと思うけどな。
自分に厳しくしないと続かないダイエットだけど、自分にやさしくもしてあげないともっと続かない気がします。
今は日頃頑張っている自分をやさしくいたわってあげていい時だと思いますよ。存分にだらけたり、わがまま聞いてあげていいんじゃないかな。
朝から長文失礼しましたm(_ _)m
2013年5月30日 21:11
あささん、こんばんは('ε'*)
今日もモヤモヤでした。。(〃_ _)σ‖
いつもなら暴食なのですが、最近受け付けないんです。
そのお陰で痩せたんですけどね(笑)
運動が習慣着いて来たのか運動しないとモヤモヤ(._.)
でも、あささんの言う様にだらけたりワガママを聞くのも大切ですよね(*´∀`)♪
ありがとうございます(*μ_μ)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

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一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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