日記
2013年5月30日(木)

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

5/30

06:49


白湯 
豆乳
ホウレンソウとソーセージの炒め物
バナナ


櫃まぶし





間食
バランスパワー
こんにゃくゼリー


運動
筋トレ(腹筋15回 スクワット20回)
ウォーキング1.5時間ぐらい

☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆


なんか生理前だからイライラする!
食べてばっかだから体重も減らないし
こういうときは体重記録するのやめる(´-ω-`)

今日は病院で学校休んだ
でも、学校より全然早い時間にでて満員電車で潰されながらだったので疲れた(´・_・`)

で、病院の近くに築地市場があったからそこでランチ!おいしかった〜!一日10食限定らしい!


コメント
 
 
2013年5月30日 20:02
お気に入り登録ありがとーございます(^^)v
お互い励ましあって頑張りましょーo(^o^)o
アタシもお気に入り登録させてもらいますね♪

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26歳 女性 身長:158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-10.8kg
現在54.7kg 29.5%
あと1.7kg
目標53.0kg   

 

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