日記
2013年5月29日(水)
体重61.9kg
消費カロリー 2,050 kcal

お菓子・スイーツは週末のみOK

○

夜はお米を食べない

○

2日に一度は筋トレか踏み台昇降(20分以上)

○

なるべく葉物野菜を毎日食べる

○

友達と遊ぶ時は気にせず食べる

未記入

腹八分目!

○

一口食べたら箸を置く(ゆっくり食べる)

未記入

毎朝晩顔のリンパマッサージをする

×

体調悪い時はルール無視する!

未記入

61.9kg

10:31
体重61.9kg


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38歳 女性 身長:153.0cm
23kgのダイエットに成功後、+-10のリバウンドを繰り返してます。
現状維持が難しい!!
来年1月に台湾旅行に行って変身写真を撮る予定。
サイズを気にせずキレイな衣装を選びたい!!
とにかく頑張ります(^O^)/

2013年5月29日スタート
開始時61.9kg
-0.7kg
現在61.2kg
あと11.2kg
目標50.0kg

 

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60代前半 女性 
151.0cm 63.9s

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151.5cm 63.2s

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