日記
2013年5月30日(木)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

雨のお休み

06:14
体重52.5kg  体脂肪率21.8%

雨ですね───
(。・ω・。)


風も凄い( ̄∇ ̄)


昨日もウォーキング休んだのに…!!!!
んー(。-ω-。)

どうしよかな。



■今日のメニュー■

朝ウォーキング【済】
半身浴【済】
白髪染めw【済】
掃除機【済】+雑巾がけ【済】
パン作り(HBですがw)【済】
お仕事のお勉強【明日へw】


(*゚▽゚)ノがんばるぞ☆


コメント
2013年5月30日 06:58

cocoタン♪
おはよーっ(*'-')


コッチは雨は降ってないけど、ジトーッとイヤな天気…!!


梅雨ってヤダね…


テンション下がりぎみになるけど、今日もガンバロー♪
2013年5月30日 08:58
K-U-タン(*゚▽゚)ノおはモニン♪


こちらも雨一端やんだから
朝ウォーキングしてきた〜〜☆

湿度ハンパナイ(≧∀≦)!!!!
けど…強風だからチョット涼しいな─思ったけど
帰宅したら汗タラタラ(≧∀≦)

早くカラッと暑い夏来ないかな(o゚▽゚)o
 
 
2013年5月30日 10:14
私も朝歩いてきましたよ。
曇りが途中で霧雨になり、、

梅雨入りしたからしょうがないですね。

私は昨日がお休みでした。
残りご飯をHBに入れて、おやき風パンを
作りましたよ。

今度はベーグル作りたいな。

cocoさんはどんなパン作るんだろう。
よい一日を。
2013年5月30日 10:43
happyサン(*゚▽゚)ノ


朝ウォーキングは
歩いた日歩かない日では
気持ちも体の軽さも違うから多少の雨では
ヤッパリ行きたいよね(・∀・)


happyサン(・∀・)おやき風パン?
覗きに行こう(・∀・)!!!!
お料理上手でイイナ──☆


アタイは最初から最後までHB任せの
米粉レーズンパンをセットしてるよ( ´艸`)


今日は残りごはんぢゃなく
米粉使用(・∀・)
砂糖はてんさい糖で作ってる♪



やっと洗濯終わり…掃除機終わり
今半身浴中(*´▽`*)


白髪染め…午前中には終わらせたい!!!!!!
happyサンもhappy☆dayを(*゚▽゚)ノ
2013年5月30日 11:43
こんにちは〜

雨なんですねー

こちらは昨夜から雨で
ちょっと前に晴れてきました〜〜^^
増加した分の調整日で
歩けばもっとよいのだけど
気分が乗らない^^;

私もちょぴっと
仕事のおさらいしまーす

お互いよい休日を〜〜♪
2013年5月30日 11:47
北サン(*゚▽゚)ノこんにちは♪


晴れイイナ─☆
東京もうっすら明るいけど…
風と(@_@)たまにパラパラ降ってるみたい☆


北サンもお休みね(o゚▽゚)o

アタイはパンの香りの中白髪染め中(≧∀≦)

お仕事のおさらい☆ガンバロネ(・∀・)

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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麻衣
56歳 女性 
167.0cm 53.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 56.3s

バク
48歳 女性 
161.0cm 53.7s

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Koichi
168.0cm 66.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

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