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日記
2013年5月30日(木)
体重59.7kg   体脂肪率32.0%

野菜の品 3品

未記入

スクワット100回ももあげ100回各1セット

○

腹式呼吸車の中で10回2セット

×

体重を毎朝図る

○

日記をつける

○

お顔の体操

未記入

野菜の品 3品

○

スクワットに変更

06:11
体重59.7kg  体脂肪率32.0%

昨日からスクワットに変更した。
娘と一緒に100回行った。きつかったけど、100回という目標は分かりやすくていいかんじ。時間の節約にもなるし。


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50代後半 女性 身長:158.0cm
50代でも輝いていられるために頑張ります。
2013年5月17日スタート
開始時60.5kg 35.0%
-1kg -3%
現在59.5kg 32.0%
あと4.5kg あと4%
目標55.0kg 28.0%

 

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