日記
2013年5月29日(水)
体重57.6kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

*23day*

23:51
体重57.6kg

〜dinner〜
ゴーヤチャンプルー
蓮根のきんぴら
チキンとほうれん草のサラダ
サラダ
コーラ(0kcal)
青汁

〜Diary〜
夜は朝より800g増えてる('ε' )
朝より500g以上だからNG(ノд<)

停滞気味だから今日はだらけ日にした(ノд<)
って言って歩かずコーラ飲んだだけ(._.)
明日仕事だからお酒変わりのコーラ('ε'*)

本当は一日ずっとモヤモヤしてた。。(〃_ _)σ‖
原因はダイエットとは全く関係ない内容。
結局、運動したいのにヤル気が出ない悪循環o(T□T)o
こうゆう時はみんなどうするのかな?

だらけ日って決めたけど500g越えは…
今更なんだか物凄く後悔し始めた。。(〃_ _)σ‖
気持ちリセットしてまた頑張る(о´∀`о)

レッグマジック、マッサージもやった☆

〜Record before meals〜
体重:56.9kg
体脂肪率:29.2%
水分率:47.2%
筋肉率:31.1%
骨量:2.2g
基礎代謝量:1342k


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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美容☆健康女子
女性 
153.2cm 54.1s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 54.6s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.6s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代後半 女性 
150.5cm 62.2s

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