日記
2013年5月30日(木)
体重61.8kg   体脂肪率35.5%
消費カロリー 1,824 kcal

夜8時以降は食べない

○

階段で移動

○

朝一で白湯1杯を飲む

○

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

○

スロージョギングをする

○

食べ過ぎ

06:03
体重61.8kg  体脂肪率35.5%

<朝>
AM 5:15
ご飯
砂肝
バナナ半分
マンゴーフルーツミックスのヨーグルト

<昼>
なし

<間食>
おしゃぶり梅昆布

PM 4:30
チョコマフィン 一個
チョコデニッシュ 一個
ピザポテト 1/2袋

<夜>
PM 6:15
千切り大根とキュウリの塩もみ
ひじきと人参の煮物
ポテトサラダ
カツオの刺身
パイナップル


うーん・・・
間食で食べ過ぎた。
お昼食べはぐったので、チョコパンとマフィンを夕方に摂取。
夜は糖分を摂ったので、ご飯は抜いておかずのみ。
バランス考えたけど、ポテトサラダは炭水化物っていう(笑)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.8cm
マイペースに長く続くように頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時70.0kg 47.0%
-8kg -9%
現在62.0kg 38.0%
あと7kg あと18%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

冨岡牛
160.0cm 60.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.7s

一覧へ

 

ゆゆ
20代後半 女性 
153.0cm 54.3s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!