日記
2013年5月30日(木)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

○

レッグマジックをする

×

12日目 朝

05:23
体重57.8kg  体脂肪率33.2%

日課の一つに朝起きたら、体重を量る。

12日間続いている。

ホント、ドカ食いした時は、いいや!!いいや!!1週間して、

痩せたら量ろう('σT;)てなこと、やっていたから、

今のところはまずまず順調(o^。^o)

昨夜、9時に寝て、朝、3時半に起きてます。って書いたけれど、

9時以降のTVは、見たい番組チェックして、ビデオにとって起き

ます。
(CMとばして見るので、2時間ドラマは、1時間半くらい

 になります。3分くらいはCM×10)

 『ガリレオ』は、CM短いこと、最近気付きました。

一年に、9時以降まで、起きていることは、大晦日くらいかな〜

あと、旅行か・・・それでも、9時になると眠くなる〜〜〜

食べて、すぐ寝ちゃうのが、太る原因の一番かも。

9時半に寝て、4時起きに、来週からしてみようかな。


コメント
 
 
2013年5月30日 07:42
pureさんおはよヽ(^o^)丿
私もお気に入りのドラマはダビングして、まとめて見ます(笑´∀`)
続きが気になっちゃうので( ´艸`)
今日も弁当作りながらカロリーチェック( ´艸`)
カロリーの半分がご飯だから、驚きますよ( ̄。 ̄;)
今日も頑張って行って来まぁすo(^-^)o
 
 
2013年5月30日 08:37
私もここの記録は、きちんと書いてます。
例えば、食事の記録やルールも、ちょっとぐらい…と嘘を書いてもわからないんだけど、それが出来ない。
というか、きちんと書かないと、今までと同じ繰り返しになるから。

毎日ここに来ることは、ダイエットを意識するのには良いことだと思います(^-^)
2013年5月30日 11:18
おはようございます(^.^)
なんでもとりあえず2週間続ければ習慣づくというはなしです。
起床時に体重を計るのは定着しそうですね(^^)
私は23時以降の番組は録画してます。
ほとんどバラエティーですが(^^)
 
 
2013年5月30日 18:01
私も一応記録だけは続けれてます。
だが、目に見える成果がすぐに欲しい私は…
このままで耐えられるか?って思っちゃいます。

最低でも三ヶ月は続けようとは思ってますが…
三ヶ月経てば少しは変わってますかねぇ。。。←弱音ww
2013年5月30日 21:30
☆jundyさん
 カロリーチェックえらい!!
 これは私にはできない。
 目で見て、これでいいか〜って・・・。
 今日も一日お疲れ様でした。
2013年5月30日 21:32
☆ぴよびよさんもしっかり食事の記録とっているんですね。
 
 すばらしいです。
 
 私は、食べるだけなので・・・作る人、別!!
 楽しちゃっています。
2013年5月30日 21:33
☆美沙さん。12日目になりました。
 まずは、2週間。そして、一ヶ月ですよね。
 がんばります。
 起きたら、体重量る。仕事から、帰ったら量る。
 これは、定着してきました。
2013年5月30日 21:36
☆にゃんこさん。
 すぐに目に見える成果がほしいタイプですか。
 焦らない・・・焦らない
 即減ると、リバウンドも大きいから〜〜
 3ヵ月後を楽しみにがんばりましょう。
 3ヵ月後は8月中旬。お盆か
2013年5月31日 02:22
そうか!録画と言う手がありましたねσ(^_^;)
私のデッキは最初の設定が上手く出来なかった為、
録画セットすると他の番組が見れないので、ずっと録画してないですσ(^_^;)
毎日色んな方達の日記を読んでは励みにしてます。専業主婦の楽しみの一つがテレビ見る事なので

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 57.8s

らんらん
47歳 女性 
155.5cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 59.1s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

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