ダイエット日記 > お茶姫さんのマイページ > 痩せてほしいと願います。
日記
2013年5月30日(木)
体重86.9kg   体脂肪率44.3%
収支カロリー -832 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

夜の食事のカロリーは、野菜など+プロティン+牛乳で300kcalまでとする。

○

間食、嗜好品を3食の食事を含め、1400kcalのトータルとすること。

○

朝と昼の食事のトータルが1100kcalまでとする。

○

今日の朝に体重を計ります。
痩せてほしいとお願いします。

やっぱし、運動が必要かな?
そう思うんだ!

だってね、体重の構成でわかるでしょ。


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女性 身長:159.0cm
これより以前はもっと体重がかなりありました。
2013年
6/2 体重86.4kg 体脂肪42.2%
このときは、こんなにあったんだって。

2012年7月25日スタート
開始時85.8kg 43.8%
-2.4kg -4.7%
現在83.4kg 39.1%
あと1.4kg あと0.8%
目標82.0kg 38.3%

 

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マルモ
49歳 女性 
157.0cm 82.0s

おかん
61歳 女性 
158.0cm 86.3s

りさママ
51歳 女性 
158.0cm 80.9s

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Koichi
168.0cm 65.6s

coco
50歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

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