日記
2013年5月30日(木)
体重65.3kg   体脂肪率33.4%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

朝400iまで!

○

昼350i〜400iまで!

○

夜300i〜400iまで!

×

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

1日1200iまで!

×

少しでもお散歩する!

×

お菓子は1日に1回!

×

食べたものを記入する!

○

☆21日目☆+0.5s☆

04:33
体重65.3kg  体脂肪率33.4%

カレーライスってだめだね( ̄。 ̄;)
すぐおなかすく(´・ω・`)
あまりかまないからかな(>_<)

今日も間食めっちゃしちゃった(^。^;)
晩ご飯は義理のお母さんが作ってくれた(●^o^●)
今週二回目のカレーwww


☆朝☆
ご飯 168i
目玉焼き 96i
納豆 97i
味噌汁 30i

☆昼☆
ご飯 168i
カレー 210i

☆間食☆
ココアクッキー 98i
ビスケット 98i
おせんべい 数枚
ナッツ類
アイス 100i

☆夜☆
カレーライス
椎茸と高野豆腐とさつま揚げの煮物


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31歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

女性 
156.0cm 66.9s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 64.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 85.4s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
30歳 女性 
153.5cm 50.1s

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