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日記
2013年5月30日(木)
体重81.6kg

ダイエット日記16日目

03:56
体重81.6kg

朝食減らしたらなんとか動いたかな。
まぁこのままいけるといいけどな。

朝食の予定
全粒粉食パン1枚 170
あずきの缶詰(半分)145
ヨーグルト65
小松菜のおひたし 30
豆腐(木綿)150g 105

合計 515kcalぐらい。

せっかく動いてきたのに土曜日はお祭り
正直行きたくないな〜絶対に食べないといけなくなるから。
なんか理由つけて早く帰るかな〜w
露天で絶対に何か食べたくなるだろうな、なんでだろうね
祭りの露天の食べ物が美味しく感じるのは。

近所にコメダ珈琲あるんですが
シロノワールは無性に食べたい気分です。
あの体に悪そうな感じがいいんだよなぁ〜でも我慢だ。

土曜日は祭りでご飯食べるから朝は抜きでもいいかなぁ。
酒は飲まないようにしないと食欲増進しちゃうから。
このまま体重動いてくれないかな〜
まぁ単純に食べるものカロリーを減らしたら
体重は落ちるね〜ただしっかり食べた時のリバウンドが怖い。

飲み物はやっとお茶とお水にチェンジできました。
いつもはダイエットコーラと100%ジュースばかり
飲んでいたからねぇ。

そろそろ梅雨らしいですねぇ
あのじめじめしたのが本当にうっとうしい。
体にまとわりつくような風 あぁー早く夏にならないかな。
寝苦しい日々が続きそうです。

さて今日も我慢の日々です。


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男性 身長:173.0cm
第一目標9月23日までに
80キロを切る 達成
第二目標10月4日までに
79キロを切る 達成
第三目標10月11日までに
78キロを切る 達成

第四目標10月15日までに
77キロを切る 失敗

引き続き77キロを目標にします。
継続中 ←

無理やりでも落とす、
言い訳はいらない。

2013年5月15日スタート
開始時87.4kg
-9.6kg
現在77.8kg
あと2.8kg
目標75.0kg

 

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